Un buen ejercicio para trabajar la rotación interna del hombro. Utilizando una goma anclada, realizar remo hacia el esternón, ver vídeo. Recuerda que los ejercicios siempre deben estar pautados y supervisados por un profesional.Ponte en contacto con nosotros si lo necesitas. ... Leer más

Un buen ejercicio para trabajar la rotación externa del hombro. Utilizando una goma anclada, pegar bien el codo al tronco y realizamos una pequeña rotación externa activando el infraespinoso. Recuerda que los ejercicios siempre deben estar pautados y supervisados por un profesional.Ponte en ... Leer más

Este ejercicio de press militar con goma puede resultar beneficioso para cuando tenemos problemas en el hombro, sobre todo en los manguitos rotadores y estabilizadores de la escápula. Evita realizar el rango completo, para donde te incie el dolor. Recuerda que los ejercicios siempre deben estar ... Leer más

Este es un ejercicio bueno para fortalecer el hombro, aperturas con goma. Al realizar el ejercicio, ten en cuenta que debes juntar las escápulas por detrás mientras mantienes el codo extendido. Cuando hacemos ejercicios isométricos como las planchas nos interesa mantenerlos al menos 30 segundos, ... Leer más

Este ejercicio te ayudará a mantener fuertes los abdominales oblicuos y conseguir estabilidad en tu core. Cuando hacemos ejercicios isométricos como las planchas nos interesa mantenerlos al menos 30 segundos, porque si no el músculo deja de recibir oxígeno y deja de ser efectivo. Recuerda que ... Leer más